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うつ病の方に伺います

うつ病の方に伺います。

①あなたのうつ病の原因は何だと思いますか?
②それはどうすれば治ると思いますか?
③薬以外に毎日実行してることがあったら教えて下さい。
④もし、何年も治らないとしたら、なぜ治らないと思いますか?


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テーマ : 鬱・ウツな気分
ジャンル : 心と身体

tag : うつ病

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④についてですが
私の場合に限定すると、その時は、その状態に甘えていたのかもしれません。だけど、今思えば、その時間というのは私にとって必要な時間だったのだと思います。あの時、私は、外に出て人と話すのが怖いと、、強く思っていました。だけど、勇気を出して、外に出て人と話してみたら、意外とできるもんだなーと思ったのを覚えています。人と関わったりすると多少なりともストレスを感じることはあります。だけど、やはり、それは、自分を向上できることに繋がってるのかもしれません。
その経験があったから、今、友達や身内で引き篭もってる人のご両親から電話がきたりして、話を聞いてあげたりしています。そう思うと、、私にとって必要な経験であったなーと。

ちょっと趣旨が違うかもしれませんねー。
ごめんなさい。

kukuさん

コメントありがとうございます。

①②は納得です。
③薬をやめれて良かったですね。
個人的には、薬は応急処置程度に持ちるべきで、何年も飲むのは逆効果だと思います。薬は生体リズムを撹乱し、自然治癒力が低下するからです。
ブログはストレス解消に役立つようですね。
④病気は生き方の誤りを教えてくれてる訳ですから、気持の持ち方、運動、生活習慣など、生き方の修正が必要かもしれませんね。

①私の場合は、過度のストレス(仕事と恋愛)があったにも関わらず、弱みを誰にも見せずにがんばり過ぎました。その結果、ある日、ガクっときて、、外に出れない状態になりました。

②病院に行って、先生の前で大泣きしました。自分の感情を素直に吐き出すことを知らなかった気がします。先生に逃げることも必要と言われ、自分をかわいがってあげること、必要に応じて時には逃げること。自分を責めないこと。を実行した気がします。
ある日、がんばって無理して外に出てみて、少しずつ大丈夫になっていきました。家族や友達の協力も今思えば、すごく助けになったと思います。

③私はもう大丈夫になったので、薬の服用はしていません。
毎日実行していたのは、、特になかったかな。しいて言えば、ブログを作って、毎日のように自分の気持ちを吐き出してました。

④なぜ治らないのでしょう。。わかりません。ごめんなさい。
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