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鼻呼吸の重要性

「仏教への旅」の著者五木さんの知人の娘さんで数年来咳が止まらなくて悩んでた方があった。
検査では何も異常がなく、どんな治療法や健康食品等でも治らなかった。
ところが、あるときふと彼女の息の仕方に気が付いたそうである。

「仏教への旅」中国編から引用

「息を吸うとき、どこで吸ってますか?」
「どこでって、口です」
「吐くときは?」
「やはり口からですね」
と、けげんそうに答えた。
「ずっとそうなさってこられたんですか?」
「たぶん、そうです。ふだん息をするときは、無意識でやっていますし」
そう答える彼女に、私は逆にびっくりした。
「口は食べ物を食べるところで、息をするところではありません」
「え?」
「鼻が息をするところです。口で息をすることは、鼻から食べ物を入れているのと同じですよ。口を呼吸に使うのはお止めなさい。息は吸うほうも吐く方も、鼻だけを使うようにしてごらんなさい」

十分ほど唇をご本人の指でつまんで開かないようにし、鼻だけで呼吸してもらったところ、
何と、あれほど手を尽くしても治らなかった咳が、ぴたりと出なくなったそうです。


ちなみに、私は起きてるときは普通に鼻で呼吸してますが、
寝てるときは口を開いてる、イビキをかくと妻に言われた。
また、中途覚醒の傾向があり、明らかに口呼吸してるようです。

寝てるとき、喉が渇くから、枕元に水を置い寝ます。
しかし、この本を読んで、喉が渇くのではなく、口が渇くことに気が付き、
口にキズテープを貼って寝たところ、口は渇かないし、よく眠れました。
目覚めもすっきりしていて、頭の曇りや体のだるさがありません。

ちなみに、水さえ飲めば1ヶ月位食べなくても死にませんが、
息を止めたら、数分で死にますからね。
息(呼吸法)は一番大事ですよ。


夜中に口が渇く、いびきをかく、目覚めがすっきりしない等は口呼吸の疑いがあります。
口呼吸を止めよう:
http://www.naturalweb.co.jp/mouthb/
http://blogs.yahoo.co.jp/ydpym451/41064535.html


今日の順位を見てみよう。コノエ → 


テーマ : うつ病(鬱病)、メンタルヘルス
ジャンル : 心と身体

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