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天は自ら助くる者を助く

「天は自ら助くる者を助く」
(Heaven helps those who help themselves.)

天(カミサマ)は自分で努力する人を助けると言う意味です。
介助が必要な病人は別として、なん人といえども、自ら努力しない人を助けることは出来ません。ただし、あなたの努力が足らないと言ってる訳ではありません。多分あなたは何をどうすればいいか判らないのではないでしょうか。

なぜなら、一般的に医師は、うつ病の主要原因はあなたの生き方にあるということを指摘したり、生活改善策を指導したりしないからです。また、あなた自身もそれを認めたくないだろうと思います。
つまり、医師も患者も臭いもの(原因)にフタをして、慣れ合いになってしまっているようなのです。
その方が医師は儲るかもしれませんが、あなたは何も得るところがなく、ただ、貴重な人生を棒に振ってるようなものです。

ただし、歯を食いしばって頑張らなくてはいけないということではありません。
焦らず寝てる方がいい場合もあるし、それも努力です。
つまり、肩の力を抜いて、病状に応じた努力をすればいいのです。

うつ病を治すには、具体的な行動(ACTION)が必要なのです。

例えば数分間外の空気に触れるだけでも気分が変わります。
また、体調が許せば、早寝早起き、柔軟体操、散歩、食生活改善等をすると更に改善します。
そういう小さな努力の積み重ねが達成感を産み、ひいては自信へと繋がります。

自分の経験に照らしても、毎日の小さな努力の積み重ねこそが回復へ最短コースだと信じます。まずは下記記事を参考に発症要因をご確認ください。
 「うつ病のメカニズム」



今日の順位を見てみよう。コノエ → 

テーマ : うつ病(鬱病)、メンタルヘルス
ジャンル : 心と身体

tag : うつ病 健康 自ら 助くる 者を 助く

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