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自己遠隔ヒーリング法

① 両腕を体から10cm位離し、仰向けに寝て腹式呼吸をします。
両手を重ねて臍の上か、下腹部に置いても良し。
(腹式呼吸とは息を吸うとき腹を膨らまし、吐くとき凹ます方法です。
通常の呼吸法では吐く量が少ないから充分な酸素が入ってこないが、
息を吐く時間を吸う時間の2倍位とれば、自然に入ってきます)


② 額の真ん中の内側あたりを、ぼんやり意識します。
体の力を抜き、凝視したり力んだりしないこと。
これでかなりリラックスするはずです。


③ 頚椎の1番と2番のあたりをぼんやり眺めるように意識します。
体に緊張している部分や歪んでる部分があると、
その部分が波打つように勝手に動く場合があります。
これは体が自然に凝りや歪みを直してる状態なので、意識的に抑制しないこと。
(頚椎の1~2番はボンノクボの奥あたりです。頚椎が歪むと骨格全体が歪み、肩こり、腰痛、うつ病、その他の原因になる場合があります)


④ 仙腸関節(骨盤のあたり)をぼんやり眺めるように意識します。
(ここが歪むと上体全体に影響します)
③と同様のことが起きても、抑制しないこと。
他に凝ってるとこや、不調の箇所があれば上記同様にぼんやり意識します。


効果:
①体がリラックスし、凝りや骨格の歪みが改善されます。
②血行が改善し、布団の中でやると蒸し風呂みたいに暖かくなる場合があります。
③よく眠れます。
④目覚めが良くなります。
⑤元気になります。
(効果には個人差あり)


●レイキのセカンドディグリー(中級)以上の方でなくても出来る場合があります。
シンボルやマントラは必要ありません。とりあえずお試しください。

Good luck!



よろしかったらクリックして下さい。


tag : うつ病 レイキ 遠隔 ヒーリング 肩こり 腰痛

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