首の筋トレでうつ病改善
パソコンの起動待ち中に出来ます。
お試し下さい。
用意するもの：バスタオル。 所要時間：１分 １回当り２０回。
頭がスッキリしないとき、イライラしたとき、行うと即効があります。
効果：
�〃枋任力弔澆�改善し、脳の血流が改善します。
�⊆鵑力弔澆�原因のうつ病が治ります。
��首の筋力強化で首が細くきれいになります。
�じ�こりや猫背も改善します。
注意：
�．丱好織�ルは両腕で外側 ⇔ へ引っ張っること。
腕が前に出ると充分な負荷がかかりません。
��元に戻る時はうつむかないこと。首でタオルをすくい上げる感じにする。
�Ｆ芦茲任藁沼�が前後に動いていますが、両足は固定してください。
私のうつ病発症要因のひとつは、歯の矯正治療の過程で歯の噛み合わせがずれ、その影響で首が歪み、頭部の血行障害が起きたことが原因だったと思われます。
また、首の筋力低下が症状を悪化させたのではないかと思い、このエクササイズを取り入れたところ、急速にうつ病が改善し始めました。多分、首の筋トレにより頚椎の歪みが矯正され、脳の血流が改善したからだと思われます。
ただし、うつ病の発症要因は個々にちがいますし、歯の噛み合せに問題がなく、首以外に原因がある場合は、それを治す必要があります。いずれにしても、自分に合った改善法を実行することが、最善の回復法だと思います。
●なお、上記エクササイズは今はなきTBS系テレビ番組「スパスパ人間学」で紹介されていたもので、番組の目的は首をきれいにする方法であり、うつ病治療法ではありません。
（写真は筆者撮影）
注：頚椎ヘルニアなど、首に痛みがある場合はしない方がいいでしょう。
今日の順位を見てみよう。
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テーマ : うつ病（鬱病）、メンタルヘルス
ジャンル : 心と身体
