♪♪遠隔ヒーリング無料体験♪♪
「百聞は一験にしかず」です。
レイキに興味があるがまだ体験したことのない方、
何を試しても効果がないと諦めかけている方、
試して納得です。
この機会にぜひお試し下さい。
お申込み受付期間：3月27日～31日
お申込みはこちら
● 体験手順に付いては「つづきを読む」 ↓ をご覧下さい。
うつ病改善スクワット
スクワット
２・３・４・３・２を1セットとし、左右15回づつ繰り返します。
片手はおしりを持ち上げるような感じで添えて下さい。
頭が曇ってるとき行うと即効があります。
効果
①両足の血液が心臓へ戻り脳の血行が改善します。
②それにより、頭がスッキリします。
③むくみ解消・ヒップアップ効果あり。
お試し下さい、血行を改善すれば必ず治ります。
●上記エクササイズは私には効果があったので紹介していますが、元々は以前「おもいっきりテレビ」でヒップアップ法として紹介されていたものであり、うつ病改善法として紹介されたのもではありません。
テーマ : うつ病（鬱病）、メンタルヘルス
ジャンル : 心と身体
首の筋トレでうつ病改善
首の筋トレ
パソコンの起動待ち中に出来ます。
お試し下さい。
用意するもの：バスタオル。 所要時間：１分 １回当り２０回。
頭がスッキリしないとき、イライラしたとき、行うと即効があります。
効果：
①頚椎の歪みが改善し、脳の血流が改善します。
②首の歪みが原因のうつ病が治ります。
③首の筋力強化で首が細くきれいになります。
④肩こりや猫背も改善します。
注意：
①バスタオルは両腕で外側 ⇔ へ引っ張っること。
腕が前に出ると充分な負荷がかかりません。
②元に戻る時はうつむかないこと。首でタオルをすくい上げる感じにする。
③動画では両足が前後に動いていますが、両足は固定してください。
私のうつ病発症要因のひとつは、歯の矯正治療の過程で歯の噛み合わせがずれ、その影響で首が歪み、頭部の血行障害が起きたことが原因だったと思われます。
また、首の筋力低下が症状を悪化させたのではないかと思い、このエクササイズを取り入れたところ、急速にうつ病が改善し始めました。多分、首の筋トレにより頚椎の歪みが矯正され、脳の血流が改善したからだと思われます。
ただし、うつ病の発症要因は個々にちがいますし、歯の噛み合せに問題がなく、首以外に原因がある場合は、それを治す必要があります。いずれにしても、自分に合った改善法を実行することが、最善の回復法だと思います。
●なお、上記エクササイズは今はなきTBS系テレビ番組「スパスパ人間学」で紹介されていたもので、番組の目的は首をきれいにする方法であり、うつ病治療法ではありません。
（写真は筆者撮影）
注：頚椎ヘルニアなど、首に痛みがある場合はしない方がいいでしょう。
今日の順位を見てみよう。
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テーマ : うつ病（鬱病）、メンタルヘルス
ジャンル : 心と身体
